[...] białka: 3-3,5 Ilość spożywanych węglowodanów: reszta Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: last 1-5 meta 35 ed 1-8 enan 300 e5d 9-16 prop 100-150 e2d 8-15 wino 40ed 8-17 clen Trening: split 5 razy w tyg Cel cyklu: masa jakość Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3-4 miesiace Poziom BF%: okolo 20 [...]
[...] przewyższało moje zapotrzebowanie o około 300-400 kcal tak aby systematycznie nabierać masy ale nie wiem co mogę upchnąć do niej- nie mam pomysłów po prostu. W diecie jest 100 gram oliwy ponieważ nie wiem jak wstawić 10-20 gram. Dieta Zdjęcia dodaję w linkach(robię to pierwszy raz dlatego nie za bardzo wiem jak to wyjdzie) Dziękuję z góry za [...]
[...] sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: Preparatu nie należy stosować w przypadku ciąży, karmienia piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta Alanine Porcja 1,5g Ilość porcji w opakowaniu 666 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: 100% Beta Alanine 1,5 g
[...] 1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 72 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 100 -tłuszcz: 400 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W Trakcie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 Mieśiace 11. [...]
Witam, Cykl będzie się składał z: - 100 tabletek mety ruskiej - esseliv i hepatil na osłonke - cynk (zincasforte) Cykl będzie trwał 33 dni, 15mg/ed mety, pierwsze 16 dni codziennie 3 tabletki hepatilu do każdej tabletki mety i następne 17 dni codziennie 3 tabletki esseliv do każdej tabletki mety no i na noc chcę brać 2 tabletki zincas forte. Mete [...]
[...] 12,5 g po 15 minutach tse po 10 minutach po tse hmb 1 g po 15 minutach po hmb a6w po 10 minutach po a6w hmb 1 g POSIŁEK II 10:15 Jaja kurze całe 200 g Płatki owsiane 100 g Rodzynki 20g POSIŁEK III 12:15 Kasza gryczana 80 g Filet z piersi 170 g Oliwa z oliwek 6 g Olej lniany 6 g Kapusta pekińska 300 g POSIŁEK IV 14:15 Kasza gryczana 50 g [...]
[...] obwody : np. biceps przed 38 , po 43 cm meta =8 tyg. od 6 tabl./dz do 14 tabl./dz. (piramidalnie) oma = 12 tyg. (strzał co 5 dni) od 250 /5dz. do 1000/ 5dz. prolongatum = dodatek do omy 250/5 dz. przez 4 tyg. stanazol=8 tyg.(5mg - tabl.) od 4 tabl./dz. do 9 tabl./dz. hcg(bioganadyl)= 4 tyg. 4000 j./5 dni clenbuterol = [...]
[...] nowa. Cena to 749 złotych, oczywiście do NEGOCJACJI, mogę sporo opuścić. Jestem poważną osobą i preferuję tylko odbiór osobisty na terenie/okolicy Lublina. Wszystko jest w 100% sprawne. Oprócz tego mam do sprzedania najnowszą płytę: Red Hot Chili Peppers - The Adventures Of Rain Dance Maggie w sklepie kosztuje 56,99zł. Ja chcę za nią 34,99zł. [...]
[...] wroce do normalnego jedzenia czy bedzie jo-jo??:-/ Robie codziennie brzuszki 200 plus na kolysce 200 spinek plus stowka pompek plus przysiady 60 ale mam zamiar zwiekszyc do 100 plus pompki na triceps 60 zaczalem na drazku ale nie robie wiecej niz 10 razy. Jeszcze dolacze do tego bieganie. To by bylo na tyle... w srode i sobote przerwy mam ale [...]
[...] -biceps:36 -klatka:105 -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3 lata 6. DIETA: -białko: 200-300g -węglowodany:nie zliczam -tłuszcz:mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100Meta, 100Meta 8. TRENING:4 razy silownia 3 razy Kick Boksing w tyg. 9. CEL CYKLU: dojechanie do ok 87 kg... z dobrą dietą treningiem, regeneracją 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] / Judge: Jorge Dominguez / Judge: Mike Fitzgerald / Judge: Robert Hecko ~ Saleta down once in Round 4. Lightweight Matt Zegan 61.20 W Jesus Perez 59.40 TKO 6 8 Heavyweight Volodia Lazebnik 105.20 W Mike Middleton 100.70 TKO 2 8 ~ Time: 2:23 / Referee: Mike England ~ Super Middleweight Josiah Judah 73.02 W Adam Stewart 73.02 SD 4 4
[...] powiem kilka słów o sobie otóż mam 19 lat kilku miesięczny staż na siłowni 190 cm wzrostu i 110 kg wagi i tu zaczynają się schody bo chciałbym troszkę tego przypalić (do 100 kg max na początek) i wyrzeźbić. Planuje zakupić odżywki takie jak: - leviathan - aminokwasy AminoMax firmy TREC - jabłczan kreatyny CM3 1250 firmy TREC do tego dodać [...]
Witam zastanawiam sie nad moim drugim cyklem i chcialbym od was porade czy nie za duzo i co najlepiej zmienic;) Ostatnio bralem 100 metki genesis mg 10 ;) pierwszy tydzien 3x a kolejne po 4x:) wiem na pierwszy raz strasznie duzo ale dalo 2cm w bicku i 6kg masy. Jednak po miesiacu znow mam zamiar cos wziasc. Kolega proponuje mi 200 metki + 20 [...]
[...] na kalorie to 2350 zdielem ztego na poczatek 250 kal przez 1 albo 2 tyg zobaczyc jak bedzie zchodzic.jesli nic to doloze 250 czyli juz 500 podrecznikowe. moje kal to 2100 2gr na kmc-bialko=140 0.8 tluszc =56 i 3.5 ww=245 sniadanie platki,mleko, 2 bialka [...]
[...] bardziej ekto. Wyliczyłem na kalkulatorach, że aby waga rosła potrzebuje: 3600 kcal z tego wychodzi 120 gram z białka (2g/kg), węglowodanami zapełniłem braki, tłuszcz ok. 90-100 g (1,5g/kg). Zaliczałem tutaj białko pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego. Zatem białka wyszło trochę więcej, bo ok. 150 g. Nie wiem czy może tak zostać czy zbić? W [...]
[...] in body weight, percentage fat, total body water, dietary intake, or mood states in either group. Muscle endurance (determined by the maximal number of repetitions at 100-200% of body weight) increased for the bench and leg press exercises in the placebo group (p <.05; bench press +/-28.4%, leg press +/-28.6%), while the tribulus group [...]
[...] dzieli się z innymi od 26 lat. Obecnie jest dyplomowanym instruktorem kick boxingu (drugi stopień mistrzowski) oraz muay thai. "Perfekcja" pod jego okiem zdobyła ponad 100 medali Mistrzostw Polski w kick boxingu. Wyszkolił między innymi: Beatę Ławrynowicz (Wicemistrzostwo Świata w kick boxingu w 2001 roku, brązowy medal Mistrzostw Europy, [...]